Har du hakat på trenden än? Kallbad är vinterns hetaste aktivitet! Hälsofördelarna med vinterbad är många och gott humör är kanske den tydligaste och snabbaste effekten.
Bada från brygga, strand eller klippa
I Västerås finns möjligheten att uppleva kallbad i Mälaren från brygga, strand eller klippa. Alla med sin egen charm och förutsättningar för att passa just dig. Men att genomföra sitt allra första kallbad kan kännas både lite läskigt och osäkert. Hur gör man och vad ska man tänka på?
Gå med i Facebook-gruppen Västerås kallbad!
Dom badar en gång i veckan och ger tips till varandra. Om inte annat så kanske du hittar en kompis att kallbada med.
Dom badar en gång i veckan och ger tips till varandra. Om inte annat så kanske du hittar en kompis att kallbada med.
Vad ska man tänka på inför ett kallbad?
Nedan följer en lista för att underlätta inför badet.
- Första gången du kallbadar är det bra att ha sällskap, både säkrare och trevligare
- Ta på badkläder hemma
- Ta en promenad eller cykla till badplatsen
- Tips är att bada där det finns en stege men det går också att gå i från stranden.
- Ta med ett par badskor att bada i.
- Varma, enkla kläder att ta på efteråt (täckbyxor, jacka, mössa och vantar)
- Något att stå på (t.ex. en extra handduk eller sittunderlag)
- Fokusera på andningen
- Stanna en stund i vattnet och hämta andan
- Något varm att dricka efteråt (för extra mys)
- Njut!
